какая польза от белой фасоли фасоль ? или фасоль есть, , , что калории много ?

Answer 1

Польза белой фасоли
Именно эта фасоль является лидером по содержанию клетчатки, которая легко растворяется и прекрасно усваивается. Один стакан фасоли обеспечивает организм суточной нормой клетчатки, поэтому белая фасоль незаменима для людей, страдающих сахарным диабетом и повышенным уровнем холестерина. Надо ли говорить, что белая фасоль – основной источник растительного белка.
Полезные свойства фасоли обеспечиваются богатым набором витаминов: А, В, К, Р, С, а также значительное количество витамина Е, широко известного как природный антиоксидант.
Фасоль богата кальцием, фосфором, калием, натрием, йодом, серой, железом.
Белая фасоль – прекрасный диетический продукт, несмотря на то, что калорийность фасоли составляет 298 ккал. на 100 гр.