Вы едите наночь?

Answer 1

дело в том что понятия ночи у всех разные. Знаю людей для которых 7 вечера на ночь, т. к. спать ложаться в 21 час. А кто то в 2-3 ночи не спит. т. е. поесть в 11 вечера ещё не на ночь. Не ем ничего плотного за часа 2-3 до сна, а ложусь спать я поздно. Не есть после 18 часов миф, в этом мнении сходятся все диетологи. главное не то ешь ты или нет, а что ты ешь. Идеальная еда вечером белки и овощи.