у меня с парнем свидание и очень нужно похудеть друзья прошу вашу помощь ,

Answer 1

Худеть нужно для себя, а не ради парня. Хочешь похудеть - занимайся спортом, высыпайся, кушай правильно. Очень неплохие результаты дают диета Миримановой например, или кремлевка - есть также описание на сайте, но она боле скажем так - неправильная. . Основные принципы - после 6 не есть, питаться зеленью-кашками, а не ерундой с Макдональдса, ну и все в этом духе. Удачи!