Все о еде
Войти
Регистрация
А сколько граммов чистого белка должен потреблять человек в день?
Еда делится на жиры, белки и углеводы.
Сколько граммов чистого белка надо в день девушке которая занимается 1 час в день хорошей аэробной нагрузкой? (например в яичном белке всего 3г чистого белка на яйцо) .
7 годов
назад
от
Даша Усова
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
Проблема вселенского масштаба!
Потребляй, сколько сможешь себе позволиь, если хочешь дожить до 65-70ти.
Всё остальное - провокация, которая упадёт кирпичём!
7 годов
назад
от
Инна Черничкина
▲
▼
0
голосов
Для определения суточной нормы белка умножьте чистый вес тела в килограммах (общий вес минус жир) , на коэффициент 2. 2 – 3, в зависимости от цели тренинга (1) . Пример: вес — 80 кг, процент жира — 10%; чистый вес — 72 кг; потребность в белке — 72*2. 5 = 180 гр. в сутки.
7 годов
назад
от
irichka80
Связанные вопросы
2
ответов
Здравствуйте, как научиться чистить картошку?
1 год
назад
от
Sweet_dream1992
1
ответ
Что скажете про это пиво ?
2 годов
назад
от
Женя Белоус
2
ответов
Блинные торты (если готовите! ) каким кремом любите промазывать?
4 годов
назад
от
Татьяна Тимофеева