Все о еде
Войти
Регистрация
чем сухофрукты хуже необработанных аналогов?
6 лет
назад
от
оре шек
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Сухофрукты. Они очень богаты углеводами (от 40 % до 70 %) и являются превосходным средством в случае, когда мы вдруг почувствовали себя совершенно измотанными. Причем они снабжают организм энергией, которую можно извлечь из еды сразу. Также в них много витаминов и микроэлементов. Например, в 100 г кураги содержится 60 мг магния и 80 мг кальция, в то время как в свежих абрикосах — всего 9 мг магния и 16 мг кальция.
Но слишком много сухофруктов есть нельзя, потому что они очень калорийны (от 200 до 300 ккал на 100 г) . Нелишним будет знать, что содержащийся в сухофруктах калий помогает успешно бороться с мышечными спазмами и содействует высокой умственной активности, например, во время экзаменов.
Свежие фрукты. Помимо того, что они обладают мощными антиоксидантными свойствами, содержат огромное количество витаминов группы В, а также витамины А и С. Цитрусовые, киви, вишня представляют собой идеальный источник витамина С, который, как известно, в состоянии быстро «поставить на ноги» организм.
6 лет
назад
от
Настена
Связанные вопросы
4
ответа
Какова калорийность лапши быстрого приготовления "Биг-ланч"?
11 лет
назад
от
kinaD zazersil
1
ответ
А мы ещё жалуемся. что голодаем? ( Пусть наши дети растут сытыми!
11 лет
назад
от
Лена
1
ответ
Почему вчерашний борщ правда вкусне свежего?
4 года
назад
от
Елизавета Никандрова