Я роняю ? (печенье) . Что делать?

Answer 1

в таких случаях нужно просто тренировать мышцы и сухожилия и связки силовыми упражнениями, например:

самое лучше что могу предложить регулярные силовые упражнения с гантелями 15-16 кг (1 гантеля взять двумя руками - всего два раза в день (перед сном и после сна) , всего один подход, 5+ раз,
1) поднять над головой (плавный полный выдох) и 3-15 сек. пауза (дыхание держим) и отпускаем (плавный полный вдох, дыхание держим 3-15 сек)
2) поднять на груд (плавный полный выдох) и 3-15 сек. пауза (дыхание держим) и отпускаем (плавный полный вдох, дыхание держим 3-15 сек)
3) поднять на груд и приседаем (плавный полный вдох) и 3-15 сек пауза (дыхание держим) и встаем на ноги (плавный полный выдох, дыхание дкржим 3-15 сек)