Напишите меню низкоуглеводной диеты на неделю (2000 ккал в день)

Answer 1

Гугл в помощь, каллорийность не указана. Если не лень, то можно посчитать. В интернете полно всяких калькуляторов каллорий.
 
Приблизительное меню низкоуглеводной диеты
Вариант
 
Завтрак:
Яичница из двух яиц с грибами и луком, подается в половине лаваша из цельного пшеничного зерна. Долька дыни. Кофе или чай.
Обед :
Салат с курицей без гренок. Чай или фруктовый напиток без сахара.
Ужин:
Чашка капустного супа. Свиные отбивные, приготовленные с чесноком на оливковом масле. Салат из сырой капусты, моркови и лука. Вареная цветная капуста брокколи с сыром.
Легкое пиво (не мене 4 г углеводов в банке) .
В промежутках между приемами пищи: тыквенные и подсолнечные семечки.

Вариант
Завтрак:
150 г нежирного творога, половинка яблока, 3 яйца
Второй завтрак:
салат из огурцов и помидоров с 1 столовой ложкой растительного масла, 300 г постной говядины
Обед:
300 г постной говядины, салат из огурцов и помидоров с 1 столовой ложкой растительного масла
Ужин:
250 г творога (жирность 9 % ) , 5 яиц (можно заменить рыбой)