Все о еде
Войти
Регистрация
Что можно покушать на ночь? )
10 месяцев
назад
от
Tasha
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Если подходить к питанию с точки зрения здорового питания, то лучше ничего. Этому есть обьяснение. Дело в том, что у нас желчь вырабатывается в основном в вечерне-нояной период и её пик накопления в желчном пузыре достигается к утру. С утра, примерно с 6-ти часов выработка желчи происходит, но в значительно меньших количествах. С момента как человек проснулся и принял вертикальное положение (причина не важна) в течение 2_часов желательно позатракать. Завтрак должен содержать животный белок (лу, ше красное мясо) и это самый плотный и объёмный приём пищи за весь день. Общий объем пищи это две раскрыты ладони. Аналогично в обед, но объем чуть меньше, а на ужин ещё меньше порция и мене плотная еда. Важно чтобы был белок и клетчатка, можно кашу. Этот приём пищи около 18. 00. Если в силу обстоятельств человек ложится очень поздно спать, то можно чуть перекусить. Вечерний прием пищи исключает любые мучные блюда, сладкое, орехи, семечки, сухофрукты, углеводы быстрые,
https:/youtu. be/YDaCC08A8AU
10 месяцев
назад
от
Евгений Гусев
Связанные вопросы
1
ответ
Чем вы будете лакомиться на ужин ? чего необычного хотите в выходной?
1 год
назад
от
VernaYzz3302
2
ответов
Проблема с кишечником. Использование рисовой, вместо обычной муки - бред?
1 год
назад
от
Iva
3
ответов
посоветуйте как готовите рис вы? время обьем жидкости?
12 годов
назад
от
Алёна Лозовицкая