Что такое Правильное Питание и как на него перейти с Макдака?

Question

Ой, простите , с Вкусно и Точки

Answer 1

Правильно питание не каждому дано. Его суть - насыщать человека всеми необходимыми элементами, минералами и витаминами.

Если у тебя есть достаточно финансов и свободного времени , то дерзай.

А лучше спроси совет у мамы. Они умеют бюджетно составлять меню.

А если общие сведение, то это как правило все продуктов , за исключением быстрых углеводов.

Рыба, мясо, крупы, макароны твёрдых сортов допускаются, овощи, орехи, ягоды, фрукты.

Все это правильно надо приготовить, соблюдать режим питание и не передать.

Answer 2

Разнобразное. Домашнего приготовления из качественных продуктов. Отказ от белого хлеба и булочек, а вместо него цельнозерновой хлеб, но всегда в меру. Разные блюда с рыбой, индейкой, курицей. Спагетти, гречка, рис, другие каши. Овсянка по утрам. Картофель домашний вареный и иногда жареный на сливочном масле. Салаты с зеленью и овощами. Свежая капуста, морковь, свекла. Фрукты свежие. Бананы, яблоки, киви, сливы, абрикосы. Кефир и творог полезные. Орехи. Меньше сладкого и сахара потреблять. Меньше соленых продуктов.

Много блюд на сайтах есть.

Средиземноморская диета туда же.