Кто вобще придумывает цифры из суточной норсы белков жиров и углеводов для худых людей?

Answer 1

написано МОЖНО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ, это не безоговорочное суждение, не истина в последней инстанции. даются примерные данные, а уж человек сам должен понимать, чего ему много, а чего мало, если он сидит целый день, то этого может и хватит в итоге, а если он работает, активно проводит время, то этого конечно мало, но организм обычно сам подсказывает, когда он голоден и чего конкретно ему не хватает. надо слушать свой организм и ему доверять, а не блогерам, советам из непроверенных источников.

Answer 2

Я не знаю , откуда взята эта таблица, но, наука диетология (не путать с нутрициологией) существует очень давно. Худоба людей зависит не только от пищи. Это генетика, метаболизм и не очень хорошие заболевания. Лично ВАМ это рекомендовать может только врач, а не дядя Вася с сомнительного сайта.

Answer 3

Наука и природа все давно придумала. По углеводам можно набрать легко в течении дня простому человеку, особенно если есть перекусы, типа печеньки, одна, другая, потом сам не замечаешь, что съел много углеводов.