Как похудеть, совет вам

Question

Завтрак в 7 ( каша, блины, омлет…) после этого съешьте мороженое например ( что угодно, но в маленьком количестве) , все больше ничего не ешьте до часа ( в час у вас обед) суп ( без хлеба ) про хлеб вобще забудьте, ужин в 18 ( макароны, гречка, овощи и т. д. ) Сладости только утром, и всегда питайтесь в одно и тоже время. Я за 5 дней потеряла 3 кг. Спортом я не занимаюсь, лежу в кровати целый день. Спортом не обязательно заниматься. Главное дефицит калорий, я его не соблюдаю, потому что понимаю, что то, что я принимаю и так норм. Но я не завтракаю, потому что сплю до 11. Поэтому и сладости не ем, если хочу скушать конфету, то мне придется проснуться в 7, а мне лень, поэтому только обедаю и ужинаю и не срываюсь вобще, мой вес был 5 дней назад 62, сейчас 59-58. 8

Answer 1

С твоим описанием, можно как перебрать калорий так и недобрать. То, что ты сладкое утром ешь или не ешь сильно на результат не влияет, главное количество калорий а ты ничего не указала