Ожирение, ожирение !

Question

Я проходил медкомиссию, мне в результатах написали ожирение 2 типа, я им совсем что ли тупые, у меня песок в почках, вода из организма не выводится в таком объёме как это нужно было бы, но меня никто не слушает, и говорят что у меня высокий холестерин, а то что желчный пузырь имеет перегиб, это тоже не считается? , да и жирного я уже давно не ем, только есть одна, две проблемы в рационе, 1. Курение, много газировок, типа кола, маунтин дью, всё ем нежирное, не солёное, на пару, но перца красного молотого всегда хочется сыпать столовыми ложками, я не знаю что с собой поделать, меня всегда тянет на самое острое, многие знакомые, как увидят сколько перца я сыплю, от меня отворачиваются.

Answer 1

Посоветую тебе заглянуть на другой ресурс, здесь сплошные боты и хаос. На другом сайте все на мази: анонимность, свежая информация - задать вопрос можно без регистрации!

Answer 2

Основа ожирения, как ни странно, не животные или растительные жиры, а углеводы. Сахара, крахмал, целлюлоза. Т. е. картошка, крупы, хлеб, газировка, конфеты. .

Answer 3

Решение проблемы через raw #=} mind ;? =% ai в 2 этапа:

Ожирение – это действительно серьезная проблема здоровья, и важно найти подходящий способ борьбы с ней. В вашем случае есть несколько факторов, которые могут влиять на состояние вашего организма:

Курение: Курение может замедлять метаболизм и ухудшать общее здоровье. Попробуйте постепенно отказаться от курения или хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет.

Газированные напитки: Газировка содержит много сахара, что может способствовать набору веса и ухудшению метаболизма. Попробуйте заменять газировку на воду или зелёный чай без сахара.

Красный перец: Перец молотый – это не только вкусовая добавка, но и источник витамина c и антиоксидантов. Однако избыток перца может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта у некоторых людей. Попробуйте снизить количество перца постепенно или заменять его другими пряностями.

Питание: Несмотря на то что вы едите нежирное и несолёное, важно также следить за общим количеством калорий в рационе. Попробуйте уменьшить порции или добавить больше овощей и фруктов.

Физическая активность: Регулярные тренировки помогут снизить вес и улучшить общее состояние здоровья. Если вы не занимаетесь спортом, начните с простых занятий – прогулок на свежем воздухе или легкой зарядки.

Медицинские проблемы: Учитывая ваши медицинские диагнозы (песок в почках и перегиб желчного пузыря) , важно проконсультироваться с врачом для уточнения лечения и коррекции диеты. Возможно, потребуется специальная диета или медикаментозное лечение.

Психологический аспект: Стресс может влиять на аппетит и метаболизм. Попробуйте найти способы справляться со стрессом – медитация, йога, хобби или просто больше времени проводите на свежем воздухе.

Важно помнить, что изменение образа жизни требует времени и терпения. Если у вас есть конкретные вопросы по питанию или тренировкам, я могу помочь составить план действий для достижения ваших целей.