Тофу (соевый творог) подскажите , полезен ли он , калорийность где можно купить и тд вобщем все что знаете)

Question

только не надо материала из википедии)

Answer 1

В 100 граммах тофу содержится на 23 процента больше кальция, чем в молоке. В 200 граммах продукта содержится столько же белка, сколько в двух яйцах. В нем много лизина, железа, витаминов группы В и Е.
 
Он очень низкокалориен, в нем мало углеводов, и тофу не содержит холестерина. Тофу хорошо ощелачивает организм. По аминокислотному составу тофу схож с мясом, и прекрасно его заменяет.
 
Этот продукт легко усваивается. Тофу полезен при гастритах, диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, избыточном весе. Так как в тофу содержится легкоусвояемый белок, его рекомендуют спортсменам для наращивания мышечной массы.
 
Тофу - это незаменимая вещь для вегетарианцев, так как его можно готовить вместо мяса.

Answer 2

ИМХО: на вкус это такая гадость, что перекрывает всю пользу от него (если она есть, конечно. )