Помогите, как похудеть на 7 кг за месяц?

Question

Недавно я сбросила 2 кг за 2 недели (и набрала 1 кг за два дня ( ) .

Так вот, у меня скоро выступление, где хотелось бы скрыть небольшой живот и ляшки с отёками.

Конечно, жрать мало это понятно, я всегда проверяю жиры, углеводы и калории. Но хотлось бы быстрее, а здоровое похудение это ооооочень долго. Посоветуйте кардио или блоггеров которые помогут с фитнесом.

Answer 1

В зависимости от текущего веса. Чем больше вес, тем легче сбрасывать. А так, лучше, просто, много бегать. Очень много, чтобы хорошо пропотеть (погода и время года, конечно, не лётные. ) . Кушать с профицитом калорий. Не перегружать себя, тренировками. Хорошо спать. Но если у тебя нет ожирения и ИМТ в норме, то лучше не стоит, поскольку такой результат нереален и может принести ущерб. Здоровье важнее, нежели мнение каких-то людей. В любом случае, если это необходимо, то лучше сделать какую-нибудь подвязку (хз как называется, да и, просто, предположение) . Лучше будет медленно, но верно. Быстрые результаты связаны с рисками. Удачи

Answer 2

похудение женщины это же пиздец.

во первых процент жира в женском теле нормален в пределах 20-30%

во вторых вес зависит о цикла, пописять покакать. все это влияет и постоянными взвешиваниями ток менталку разьебешь. считай среднее значение

ну и похудеть адекватно в такой срок невозможно, то что ты там мифически скинула 2кг за 2 недели ничего не говорит