Нормально ли постоянное желание сжигать калории активностью ( например когда сорвался с диеты или угостили) ?

Question

Сегодня съел пол кило роллов, родственники угостили. А я сушусь дефицитом ккал и так получилось, что с этими роллами я наел 3 тысячи калорий, что намного выше моей нормы. Теперь я испытываю чувство вины и если не пройду хотя бы 20-30 тысяч шагов и не побегаю часок (те не уйду в дефицит по калориям за счёт активности) , я буду сильно переживать и не смогу спокойно уснуть . Нормально ли такие мысли и желания, что думаете?

Answer 1

Это Булимия , нездоровая тема, у тебя РПП. Сам уже год борюсь с компульсивными перееданиями, вроде отпустило. (булимия ещё хуже компульсивных перееданий, ведь тебе вечно хочется это как-то компенсировать, хорошо что тебе не хочется это выблевать, как делают некоторые люди) . Короче, тут нужно работать с пищевым поведением, это довольно кропотливый и длительный процесс