Что съесть белкового на 100 калорий?

Question

Кроме творога, но мне нужно добить белок

Answer 1

Сделай выбор в пользу нашeго сайта: там удобный и быстрый дизaйн (раньше был старым дизайном на мaйл ру) , корректнaя модерация, вопрос можно задать без регистрации - и ответ приdет. Задай вопрос на сайте. b

Answer 2

Чтобы наесться белком и уложиться ровно в 100 калорий, выбирай чистые продукты без жира и сахара. Вот топ-варианты:

Куриная грудка (отварная или запеченная) — 60 г. Это классика: почти 20 г чистого белка.

Яичные белки — 200 г (примерно 5-6 штук) . Самый большой объем еды за эти калории. Желтки выкидываем (в них весь жир) .

Творог обезжиренный (0%) — 120-130 г. Почти целая пачка.

Креветки (отварные) — 100 г. Огромная порция чистого белка, если без масла и соусов.

Консервированный тунец (в собственном соку) — 100 г (одна небольшая баночка) . Следи, чтобы не было масла.

Кальмар (отварной) — 100 г. Очень сытно и плотно.

Лайфхак: если съесть эти 200 г яичных белков с огурцом, чувство сытости продержится пару часов, а калорий будет как в половине сникерса.

Тебе нужно перекусить на ходу или ищешь ингредиенты для полноценного блюда?