Проблема с сахаром

Question

я уже около 2 года жестко себя ограничиваю в сахаре, живу абсолютно нормально без него, но изредка ( максимум пару раз за год) происходит какой то пи (банят) , меня как eбaнyтoгo начинает тянуть на любые сладости, без них в моменте просто становится хyeво, такая слабость появляется что eбaнyться, слабость и в плане того что ниче не соображаю и в плане того что слабость чувствуется и физически.

че делать

Answer 1

Это нормальная реакция организма, особенно если раньше сахар был в рационе регулярно. Два года без него — отличный результат, но тело помнит быстрые углеводы как источник энергии и иногда вспоминает об этом на уровне инстинктов. Твои редкие срывы — не слабость, а физиология: мозг пытается быстро восполнить дефицит дофамина (сахар его стимулирует) . Чтобы легче переживать такие моменты: - съешь что-то сладкое, но полезное (финики, банан, горький шоколад 85%+) , - выпей воды — иногда жажду путают с тягой к сладкому, - отвлекись физически (прогулка, зарядка) . Главное — не винить себя. Два года без сахара — это круто, а редкие исключения не сводят усилия на нет. Если срывы учащаются, стоит проверить уровень глюкозы или гормональный фон, но пока всё в порядке. Держись!