Худею но очень сложно

Question

Я худею уже примерно месяц, но пиздец срываюсь как, подскажите че делать.

Я худею с 112 кг до 85 кг

Щас результат я вешу 107-108 кг и у меня масса встала, жирнею пздц

Каждый день я делаю зарядку и тп, хожу примерно 5. 000 шагов (в школе и до дома)

Занимаюсь только сидячим образом жизни так сказать) Но мне бы подсказать как лучше делать чтобы быстро похудеть там, еще что-то предложите, питание я уже сформировал но иногда срываюсь (

Answer 1

если ты срываешься, то, очевидно, питание ты сформировал неправильное. Оно должно в себя включать что-то сладкое или вредное все равно, хоть и в небольшом количестве. Составь рацион питания, где оно будет или что-то, чем можно его заменить. Я вот, лично, ел йогурты и творог часто. В них немало белка, не особо калорийны, сытнее и гораздо полезнее шоколада, батончиков, чипсов и т. д.