какую диету без ущерба для здоровья и состоящию из свежих, овощей и фруктов, а также мяса вы знаете

Answer 1

Я под такие же рамки сбалансировала Кремлевку) С утра яйца, сыр, йогурт, творог, в обед - бульоны, курица, рыба, мясо, салаты - огурцы, салат, цветная капуста, травки, ужин - творог, сыр, рыба.

Answer 2

Вы сами и описали эту диету. Побольше овощей, несладких фруктов и нежирного мяса и рыбы.
Турбослим ерунда, никому никогда он не помог. Пояса для похудения помогают если в них заниматься в спортзале, а не просто дома таскать.