подскажите продукты в которых содержатся женские гормоны эстрогены?

Answer 1

Не совсем верно
 
Есть растительный а есть животный эстроген
 
Так вот животный эстроген синтезируется только в организме особей женского пола
 
Растительный эстроген практически бесполезен

Answer 2

соя
Кроме обладания целебными свойствами, соя крайне питательна. И, что парадоксально, являсь очень питательной, соя одновременно не содержит холестерина, богата минералами и витаминами, в ней много белка, а жира – мало. Часто из-за компонентов, входящих в состав сои, е сравнивают с белками животного происхождения. Но соевый белок не выводит кальций настолько интенсивно, как животный белок, и это е свойство способствует защите почек от лишних нагрузок. Пища с содержанием сои сама по себе является хорошим источником железа и кальция.
 
Ощутимо влияют на повышение производства эстрогенов в организме жиры животного происхождения – молочные продукты, мясо и особенно твердый сыр. Пиво изобилует большим количеством растительных эстрогенов. А растительные эстрогены влияют на организм точно так же, как и животные. Сильно повышает уровень эстрогенов в организме такой продукт как кофе. Пить кофе постоянно в течение всего дня безопасно только тем, у кого уровень эстрогенов ниже нормы, остальным лучше уменьшить ежедневное количество этого напитка.
 
Однако стоит упомянуть и о том, что если потреблять в больших количествах эстрогены в продуктах каждодневного питания, это может привести к ожирению, и как следствие – повышенному уровню риска заболеть сахарным диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Одним словом, эстрогены в продуктах стоит употреблять с умом, предварительно прояснив картину своего собственного гормонального фона и посоветовавшись с врачом.