В какое время лучше всего кушать молочные продукты?

Question

Слышала, что молочные продукты лучше всего кушать на ужин, например, молоко. Так же слышала, что некоторые молочные продукты, например, творог лучше всего кушать на завтрак. А вы как думаете?

Answer 1

Вот что я нашла в инете:
Кисломолочные продукты лучше употреблять во второй половине дня, поскольку кальций и фосфор, содержащиеся в них физиологически усваиваются лучше именно в это время суток. Кисломолочная смесь, как и молоко, кефир является едой, просто она представлена в жидкой форме.
Людям, у которых есть проблемы с желудком, нужно есть творог в утренние часы. Детям и женщинам старшего возраста творог и другие молочные продукты лучше употреблять вечером. Все остальные категории людей могут есть творог в любое время суток.

Answer 2

еще в советской диетологии рекомендовалось: молочные каши, творог на завтрак, кефир на ночь.