Я начал качаться мне 16 лет рост 182 вес 58 кг, как мне надо питаться? Еще я начал заниматься кикбоксингом.

Answer 1

Посоветуйся с тренером и спроси это в категории "Спорт", т. к. спортивное питание и кулинария разные вещи. Подбор такого рода диет должен быть индивидуальным.

Answer 2

у меня такой же рост и вес, девушкам нравятся вобще худенькие, главное круто одеваться , одежда под такое строение очень идет.
чтоб накачаться надо есть: творог и мясо в первую очередь и пить протеиновые соки, больше придумывать ничего не стоит

Answer 3

Правильно. Кровавыми бифштексами. В груду мышц не превратишься, но здоровье сохранишь.

Answer 4

каши, кефир, молоко и вобще просто много полезного)
Лично мне "худенькие" не нравятся, потому что сама "худенькая" ) Но самое главное мышцы чтоб были . )