Поделитесь рецептами вкусных низкокалорийных блюд! Салаты, супы, второе, десерты.

Answer 1

салатная зелень, помидорчик, огурчик . и чуть-чуть оливок и сыра (типа Фетакса) . м. м. м.

Answer 2

Куриное филе в сливовом соусе
Что нужно:
 
курица (филе) 4 шт.
сливовый соус0, 5 стакана
кочан салата-латука
кочан салата ромен
толченый чеснок 1 зубчик
масло растительное 2 ст. л.
сольпо вкусу
Что делать:

шаг 1
Куриное филе вымыть, обсушить и натереть солью и перцем. Щедро смазать сливовым соусом и оставить на 15 мин.
 
шаг 2
Чеснок очистить и раздавить. Салаты вымыть, обсушить. Разделить каждый кочан на 4 части. Разогреть в сковороде 1 ст. л. растительного масла, обжарить чеснок, 30 сек. Удалить из сковороды. Положить латук и ромен и быстро обжарить, 2 мин. Накрыть крышкой и отставить.
 
шаг 3
В чистой сковороде разогреть оставшеся масло и обжарить куски курицы, по 8 мин. с каждой стороны. Разложить по тарелкам гарнир из зелени и куриное филе.
 
Салат фруктовый

Требуется (на 2 порции)
100 г банана,
70 г винограда без косточек (кишмиша) ,
1 киви,
5-6 ягод клубники,
50 г черной смородины.
 
Способ приготовления
Банан, киви, нарезают ломтиками толщиной 0, 5 см. Крупный виноград и клубнику режут пополам. Добавляют черную смородину.