можно ли есть сыр при белковой диете? например российский, костромской, прибалтийский? какя читал в них ноль углеводов

Answer 1

можно, но немного! сыр очень жирный и если его много есть, то никакая диета на вас не подействует

Answer 2

Смотря какой сыр. Есть обезжиренные варианты - их можно без ограничений. Нежирные сорта можно, но понемногу.
Обычно молоко и молочные продукты (нежирные и обезжиренные) ограничивают до 500г в сутки.
Важно: строгая белковая диета противопоказана при патологии почек и/или печени. Кроме того, больше нескольких дней подряд сидеть на белке не стоит. Потом рацион расширяют за счет низкоуглеводных овощей и фруктов, чередуя "смешанные" ни с чисто белковыми.
Настоятельно рекомендуется консультация терапевта, дабы не заработать себе больших проблем со здоровьем.
 
Кстати, эффект белковой диеты кроется в том, что на расщепление белка уходит больше энергии, чем высвобождается. Поэтому незначительное количество углеводов и жиров (особенно последних) абсолютно допустимо