Какую еду лучше употреблять , когда проходишь очень огромные расстояния пешком?

Answer 1

бананы, кольраби, нут, шпинат, авокадо - вычитал давно диету одного спорт. клуба по футболу перед матчем.

Answer 2

лучше всего кусочек хлеба с маслом и прополоскать рот глотком воды и выплюнуть , а потом выпить глоток воды и дальше в путь

Answer 3

белковую пищу чтобы быстре восстановиться. и конечно же пить воду чтобы не обезводить организм.

Answer 4

За 2 часа до длительного перехода рекомендуется пища с низким гликемическим индексом, то есть та, которая дольше усваивается и обеспечивает энергией на длительное время. Это каши на воде с мясной жирной подливкой и кусочками мяса. Сухофрукты. Соки с мякотью. Хорош морковный. Хлеб лучше заменить сухариками. Потому что свежий хлеб способствует брожению и вздутию кишечника, а это энергии не прибавит.
Делают сухарики так: режут хлеб на кубики размером 2х2 см и подсушивают в духовке. Потом добавляют в миску с супом или кашей, если в походных условиях. Спортсмены едят икру и высокопитательную рыбу лососевых. Самая лучшая рыба по содержанию белка - тунец.
Очень энергоёмкая каша перловая. Это армейская каша.
 
 
 
 
Во время перехода хорошо иметь с собой в бутылочке разведённую молочную детскую смесь и попивать её время от времени. Можно взять смесь с повышенным содержанием белка.
 
После перехода быстро восполнить энергию можно пищей с высоким гликемическим индексом. Это шоколадные батончики, гамбургеры, мороженое, шоколад, какао, сладкие соки с мякотью.

Answer 5

Это точно - не надо кушать. Как-то раз за ночь прошёл 40 км, может чуть больше. Ничего не ел.