Мне надо один и четки ответ. . Как мне набрать вес и быстро

Answer 1

сало, пиво, мучное, жирное, желательно на ночь, и вобще - минимум движенья, через пол-года сможешь не ходить, а кататься. )

Answer 2

Если занимаешься спортом, а лучше в тренажерном зале, то после каждой силовой тренировки, нужно через 30-40 минут, употреблять белковую пищу, яйца, мясо ( говядина, курица, творог) , также пищу богатую углеводами, каши, молочную продукцию, есть 5 раз в день небольшими порциями, если же совсем быстро, то протеин тебе в помощь. но это уже отдельный разговор. Я на обычной еде с февраля по май, при занятиях в зале с 72кг подрос до 78кг, по тому принципу, что тебе описал.

Answer 3

вот вопрос)
ешь побольше после 6 вечера, А ЛУЧШЕ ПОСЛЕ 9! )
совмещай не совмещаемое, колбоса хлеб маянез (по иде раздельного питания мясо и хлеб нельзя совмещать, можно совмещать мясо и салаты, или салаты и хлебобулочные изделия) , делай все наоборот)

Answer 4

Лопай шишки хмеля или пей отвар. Желудок становиться "пьяным" и все время хочет жрать )