Хочу приготовить блюдо, богатое протеинами, после занятия спортом. Интересно также узнать и ваши рецепты) Делимся)

Answer 1

Творожный напиток
3 столовые ложки творога, 2 столовые ложки сахара, 1 стакан молока или кефира, 1 стакан сока или компотного сиропа.
Творог положим в миску и хорошо разотрем с сахаром. Затем начнем постепенно подливать в творог, все время помешивая, молоко или кефир и сок.
Напиток разольем поварешкой по стаканам или чашкам и сразу выпьем.

Answer 2

креветки, куриная грудка, белок от яиц, фасоль или другие бобовые.
можно отварить грудку или обжарить и на гарнир фасоль.