Что надо есть, чтобы сбавить вес за неделю (только быстрые блюда на скорую руку) ?

Answer 1

1 Обязательно быть всегда сытой
2 плотно кушать в 16-30 или в 17, но не кушать вечером (при плотном таком раннем ужине, это не трудно)
3 полностью избавиться от хлеба, макарон, риса , фасоли. отварной свекли и моркови, нельзя есть картофель, овсяннку, пшеницную кашу
А вот - мясо, колбаса, яйца - без ограничения, можно гречнивую кашу, тушенную капусту, жиры тоже можно, но в меру. молочные продукты тоже не ограничиваются, только вот сливки и жирная сметана не боле ложечки.
Это безуглеводная диета после не не возвращаются потеренные килограммы. Не рекомендуется держать боле 2 недель
 
Пробывала я сама и много знакомых - результат отличный, и голода нет. Боле того, быть голодной запрещено, иначе не будет эффекта, и вы наберете все что потеряли

Answer 2

аха намного уважаемая леди надо не только кушать но и физической культурой заниматься - бегом
 а так советую в поиске найти калорийность продуктов и составить себе меню .
быстрые блюда это как правило жирные и плохо усваиваемые (бутерброды, гамбургеры чисбургеры картошка , чипсы сухари)

Answer 3

хлеб и вода! А если серьезно то фрукты овощи и сухофрукты-т. к. клетчатка способствует выводу "застоев"из кишек+много витаминов содержат, т. е. не повредите здоровью, а еще каши типа -ячка, пшеничка (не пшено) , перловка, греча