Полезный, здоровый и вкусный завтрак. Подскажите. Чтобы насыщение не пропадало быстро

Answer 1

творог со сметаной, булочка и йогурт, натуральные соки, бутербротики. очень полезно

Answer 2

Банановые оладьи
 
Ингредиенты:
 
бананы 300 г
молоко 60 мл
овсяная мука 100 г
щепотка соли
половина яйца 25 г
растительное масло 30 г
 
Приготовление:
 
1. В блендере взбить яйцо и соль.
2. Добавить порезанные бананы, тоже взбить.
3. Влить молоко и всыпать муку. Взбить еще раз. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Жарить на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла