посоветуйте пожалуйста хорошую диету, чтобы скинуть 10 кило) Заране спасибо)

Answer 1

уходят объемы и есть вобще не хочется
 
1, утром - кофе с сехаром+ порция постной овсянки (на воде без сахара без масла и т. д. ) +йогурт (100 г и 1%)
2, на обед - та же овсянка +2 яблока персик
полдник - кофе БЕЗ сахара
3, творог (100 г , 1% или диетический, 2 яблока + 2 персика)
 
еще рекомендую "Бабушкина диета"

Answer 2

Не жрать! Ешь мало, пей воды много, вот и похудешь. сначала будет тяжело, потом привыкнешь, главное правильно выходить из голодания.

Answer 3

свежие огурцы+любая зелень+залить кефиром нулевой жирности. есть можно в любых количествах в течении 7 дней. вес уходит постепенно начиная с 8 дня. эффект держится примерно полгода. я халтурю кефир беру 1, 5% присаливаю и ем с маленьким кусочком черного хлеба. результат всё равно замечательный)