есть вопрос. Сколько все-таки калл в 100 граммах отварной гречки? Вариантов было много, то 315, то 70.

Answer 1

Калории надо считать по сухой крупе-в ядрице 313. 00 кал. При варке крупа разваривается в 3раза примерно. Вот и посчитайте- из 100 гр. крупы получается 300гр. варен. каши. и калорий в300 гр=313калл и сответственно=313 \3 = 104 кал.

Answer 2

Считать просто. Возьмите вашу пачку с крупой. Прочитайте калорийность на 100 гр. и разделите на 3. Потому как крупа при варке увеличивается втрое. Считаю так калории много лет) это правильно)

Answer 3

В зависимости от производителей 336-346 ккал в 100 г отваренной крупы. Гречневая каша калорийна, но хороша тем, что она является медленным углеводом, т. е. не происходит её быстрое усвоение с образованием глюкозы и отложением жира. Поэтому её рекомендуют больным диабетом.