последний прием пищи не позже чем за 1-2 ч до сна. почему?

Answer 1

Потому что если поесть перед сном - желудок будет работать во время сна. Это вредно.

Answer 2

Это даже маловато.
Уже после 7 вечера организм готовиться ко сну. Уменьшается количество желудочного сока и ферментов. Организму тяжеле переварить пищу. А уж ночью и подавно. И потом, а куда девать энергию, когда вы спите? только в жир.

Answer 3

Иначе ночью ужасы будут снится) , потому что метаболизм во сне ускоряется, а должен отдыхать.