Как правильно подсчитывать ККАЛ ? К примеру возьмём пшено, на упаковке написано 348 ккал а если его сварить то меньше?

Answer 1

Масса свареного пшена увеличится за счёт воды, но ккал не изменятся в увеличеной водой массе.

Answer 2

Ну если на примере пшена то взяв и сварив 100гр пшена 348 ккал, вы получите ну допустим 300гр пшенной каши. учитывая что у воды 0 ккал получаете в 100гр каши 348/3 = 116 ккал. лучше конечно поизучать этот вопрос, нюансов в нем много

Answer 3

можете не стораться-ученые доказали что это не возможно (по крайней мере в домашних условиях) , вы не сможете учесть все факторы влияющие на количество каллорий окончательно усвоенных организмом. лучше на картах погадайте-боле точные цифры получите