Друзья, как набрать вес? Может что специальное нужно есть? ) а то пробовал увеличивать потребление пищи в несколько раз

Question

Итог - все в унитаз

Answer 1

Главное - питаться по режиму. Был в армии? Тогда ты сам все знаешь. Не был? Кушай раза 3-4 в день в одно и то же время, а не как и когда попало. Больше мяса, картофеля и других овощей, молока. Я так за 4 месяца 12 кг. набрал.

Answer 2

наращивай мышцы в тренажерном зале, бери большие веса, много кушай + протеины, гейнеры
так ты не только наберешь вес, но самое важное этот вес будет не за счет жировых обвисших прослоек, а за счет мышц, в итоге отличная спортивная фигура, рельеф и восхищенные взгляды женщин)