Как ПОТОЛСТЕТЬ? Рост 163, вес 40 кг. На вид я худая и ноги как спички.

Question

Мне нужно хоть немного потолстеть, а то в зеркало смотреть страшно.
Если это важно, то мне 15 лет

Answer 1

в процессе толсения зад будет толще и ноги ещё худе будут смотрется. посмотрите на соревнование-бег на коньках . ноги у них -ого го . так что приседайте раз 100 в день и бедра и икры будут не маленькие .

Answer 2

Для начала поправьтесь килограмма на 3-5, а затем не толстейте, а массу набирайте! спортом. И будет у вас красивая стойная фигурка

Answer 3

Сало, углеводы (гречневая каша, например) , мучные изделия-любые. Режимное питание, 3 раза в день в определённое время