если метаболизм ускоренный то как лучше есть чтобы набрать вес? т. е есть надо 12 раз в день? в 2 раза больше?

Answer 1

А Вы хотите жиром потолстеть или мышцами?
 
В первом случае лежать дома и жрать сладкие булки;)
 
Во втором случае сочетать высококалорийные здоровые продукты и МНОГО белковой пищи с силовыми тренировками.
Да, есть нужно часто - каждые 3 часа.
 Полноценные завтрак, обед, полдник, ужин
 и перекусы (но не чипсы и сухарики, а, например, орехи, сухофрукты, творог, яйца, молоко) .
 
Советы для парней