Сколько антиоксидантов необходимо взрослому человеку ежесуточно?

Question

Кругом кричат, что антиоксиданты притормаживают старение и развитие раковых клеток. Они содержаться в овощах и фруктах, посмотрев таблицу, мне нужно съедать 8 кг. моркови свежей, короче КАК быть и КАК получить норму в сутки (без жертв для зубов) ?

Answer 1

Элементарно, Ватсон! Самый сильный антиоксидант и самый необходимый для организма - это витамин С. Суточная норма = 100 мг\сутки. Это большой апельсин или сответствующе количество других цитрусовых. Я употребляю лимоны, они кстати кислые в основном от аскорбиновой кислоты, а не от лимонной. Заодно великолепно чищу печень. Утром, натощак лимончик, можно с сахаром или медом. Здоровья!