как нужно правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые витамины в день?

Answer 1

Главоне - иметь много денег, чтобы позволить себе правильно питаться и употреблять качественные продукты. А уж как, об этом везде полно информации. Подберите тот вариант, что вам по карману.

Answer 2

Советую забить на это. При среднероссийском доходе это трудновыполнимо. Нужно нанять человека, который бегает по магазинам и рынкам, повара и диетолога. Жили в старые времена люди на очень небогатом рационе и доживали до почтенных лет без всяких "витаминов"

Answer 3

Есть разную, здоровую пищу (мясо, салаты, фрукты и т. п. ) , желательно в одно и тоже время около 4х раз в день