Подскажите полезный завтрак и обед для тех кто следит за фигурой

Answer 1

Завтрак: обязательно сладкий чай или кофе - начинает работать мозг, ему необходима глюкоза и настроение улучшается, общительность повышается - люди не раздражают, сыр или яйцо вареное - сытно. серьезно.
Обед: салат и суп без хлеба, в порциях можно не ограничивать себя, до вечера живешь нормальной активной человеческой жизнью ну а вечером кто как, допустим я не ужинаю.

Answer 2

Для таких случаев существует врач-диетолог, тут все сугубо индивидуально, Вам подскажешь, а вдруг у Вас аллергия на мед, допустим. (

Answer 3

Завтрак: Овсяная каша, чай, фрукт (яблоко/банан) , к каше можно добавить парочку орехов.
Обед: Суп/борщ, салат овощной, можно со 100г варёной курицы без шкурки. Фрукт яблоко/грейпфрут.