подскажите пожалуйста. какбыстро похудеть. но не так чтоб голодать?

Answer 1

Бессолевая диета, никаких углеводов и газировок, и конечно же бег ежедневно, как минимум 40мин (лучше вечером, чтоб потом не есть! ) .

Answer 2

спорт 5 часов в неделю и белковая диета (мясо, рыба, яйца, творог, витамины, овощи - не картофель, 1 фрукт в день, 1, 5 литра воды в день, кушать каждые 3-4 часа) .

Answer 3

Кушать утром каши (хлопья) , сваренные на воде, мясо только с овощами (кроме картошки) и до 7 вечера.

Answer 4

1. Выбрать какую-нибудь из хорошо зарекомендовавших себя диет;
2. Соблюдая диету добиться необходимого результата;
3. Изменить образ жизни и систему питания, иначе все потерянные килограммы вернутся, да ещё с лихвой.