от каких блюд стоит отказывать? а что наоборот есть? что бы похудеть!

Answer 1

стоит отказаться от сладкого а овощное наоборот-включить в свой рацион

Answer 2

Вот тут очень подробно, легко и красиво про еду написано: сайт молодой, но человек давно занимается этой темой. У меня не было проблем с весом, но с детства проблемы с суставами- в 30лет как старик себя чувствовал, у жены на многие виды пищи аллергия- не могла питаться нормально. Теперь всё нормально! Сейчас у неё проходят курс несколько девочек с очень избыточным весом, которые, тоже поражены результатом и скоростью отклика организма! Рекомендую всячески!

Answer 3

отказаться от сахара, муки , картофеля. Есть больше сырых овощей, киви и ананас. На ночь фрукты не есть

Answer 4

От жаренных. Употреблять еду вареную, тушеную, отвареную на пару, запеченую. Отказаться от применения зажарок в супе. Не есть жирного мяса - свинину, перейти на говядину.
 Стоит отказаться от майонеза в пользу сметаны. Уменьшить потребление сладкого. В особенности отказаться от снэков - чипсы, сникерсы и прочие мелкие радости в пакетика, заменив их фруктами.