как убрать живот и бока в домашних условиях

Answer 1

Сократить до 2 000 ккал. в сутки без ущерба для здоровья, посмотреть таблицу каллорийности продуктов и примерно расчитать что можно, при этом пить много жидкости, чай вода . тренироваться надо тогда, когда начнёте выскальзывать из штанов, а то если начать сейчас, то весь жир не сгонится, а просто на просто закачается в мышцы и тогда уже это будет не согнать, а качаться надо чтобы подтягивать освободившуюся от жировых прослоек кожу, а потом когда всё что надо сбросите, вот тогда медленно переходить в тренажёрный зал . И при этом нужно проконсультироваться с врачом, нагрузки можно не всем !