Какая каша полезне для спортсменов?

Question

Именно из двух видов круп нужно выбрать 1 вариант ответа? Если можно то пояснения кнему Крупа пшеничная или ячневая?

Answer 1

Ячневая побогаче микроэлементами и золой. А в пшеничной крахмала больше. Как энергетик - пшеничная ценне, а как источник минералов и витаминов - ячневая.

Answer 2

Питание человека, а особенно ведущего активный образ жизни, должно быть разнобразным. Тогда оно будет здоровым. А активное однобокое питание приводит к инвалидности. Особенно когда советов по питанию спрашивают не у тренеров или врачей спортивных диспансеров, а на развлекательном портале у незнакомых людей.