подруга хочет похудеть на 10 кг хотя весит 54 в 13 лет рост 156 подскажите что делать?

Answer 1

Отказаться от всякого фастфуд в виде чизбургеров, гамбургеров, шаурмы, пирожков. Уменьшить потребление сдобы и сладостей, увеличить физические нагрузки. не обязательно спортзал, просто ходьба с переменным темпом в течение 2 часов, без остановок приведут к заметному снижению веса. Еще следить за своим питанием- увеличить количество овощей, салатов. Хорош салат Метелка.