вопрос. . Купила филе тилапии, посоветуйте как е вкусно приготовить из личного опыта?

Answer 1

Рыба, запеченная с брокколи и цветной капустой в
мультиварке

 

филе тилапии (или любое другое филе, которое есть в
морозилке) цветная капуста и брокколи соль, перец, специи по вкусу майонез или
сметана зелень

 

Приготовление:

 

Отварить цветную капусту и брокколи в мультиварке в
режиме "варка на пару"

7-10 минут. Предварительно налив в чашу 2 стакана воды.

 

Смазать дно мультиварки оливковым маслом, выложить
готовые овощи.

 

Сверху выложить филе тилапии.

 

Добавить специи, смазать все легким оливковым майонезом
или сметаной.

Включить режим "выпечка" на 25-30 минут. Если
капусты не так много, то рыбка пропечется быстре!

 

Если у вас филе жирной рыбы, тогда капуста впитает жир и
будет очень нежной!

Если филе суховато, добавьте немного сливочного масла.
Кому как нравится.

 

Готовое блюдо можно украсить листьями салата и свежей
зеленью.