помогите плиз посоветуте диету что бы поправиться за одну неделю

Answer 1

Пейте гейнер каждый день на ночь. Посмотрите на сайте Отзовик. Там есть хорошие описания. С гейнером Твинлаб 680 я поправился на 6 кг. за полтора месяца, хотя пил всего 3 раза в день.

Answer 2

смотря на сколько поправиться) если на кг 5, то кушай всё, что придёт в голову, но не нажирайся, но и не голодай) и желательно кушать то, где белка много)