Правильное питание это когда еду употребляют в определенное время. Я пропустила ужин, когда мне теперь ужинать?

Answer 1

правильное питание это прежде всего сбелансированное питание, полезные продукты и сочетание продуктов. а соблюдение режима приема пищи второстепенно. ужинайте за 2-3 часа до сна. и не оставляйте желудок пустым на долго. лучше есть 5-8 раз в сутки маленькими порциями, чем 3 раза большими.