Кто по сколько ккал питался и худел хорошо?

Answer 1

самая лучшая диета - низко- или безуглеводная. Вот сама лично уже восемь кило отправила в пеше эротическое. А если еще и поскакать-попрыгать-пошевелиться, вобще канфэткай станешь!

Answer 2

2 г белка на 1 кг веса+остальные ккал из углеводов и жиров в сумме до 1000 ккал, то есть низкоуглеводная и низкокалорийная, как сказали выше, уходит именно жир и объемы

Answer 3

Не считала ккал. Думаю, не очень много.

07:00- стакан воды с лимоном
08:00- творог или яйцо (через день)
11:00- фрукт
14:00- суп
17:30- овощи
21:00- стакан кефира.

-07:00-08:00- прогулка с собакой
-в течении дня несложные упражнения (приседания, обруч)
-по 1, 5 стакана простой воды в 10:00, 13:00, 16:00, 20:00

За месяц похудела на 9 кг.