Посоветуйте диетическое. но вкусное блюдо.

Answer 1

Ленивые «Голубцы»
135ккал. на 100гр.

Ингредиенты:

100 г. капусты,

1 морковь,

50 г. риса,

500 г. фарша куриного,

100 г. сметаны,

50 г. томатной пасты,

100 мл воды,

соль,

чёрный молотый перец.

 
Рис отварить. Капусту порезать маленькими квадратиками, морковь натереть, смешать с фаршем и рисом.

Смешать томатную пасту, сметану и воду. Посолить и поперчить.

Из фарша сформировать шарики величиной с маленький мандарин, залить соусом и потушить на небольшом огне минут 20-25.

Грибной суп из шампиньонов с гречкой

45ккал. на 100гр.

Ингредиенты:

200 г шампиньонов

200 г куриного филе

200 г картофеля

100 г лука

100 г моркови

70 г гречки (1