Что делать, если постоянно хочется есть? Как умерить аппетит?

Question

Иногда бывает съем что нибудь, и начинается. . Есть очень хочется, еле еле здерживаюсь. Как умерить аппетит?

Answer 1

это называется нарушение пищевого поведения Вы пытаетесь бороться со следствием проблемы, а не с её причиной Во первых здоровье проверить (сахар в крови, биохимию, гормональный статус и т. д) если всё в порядке, то к диетологу Лучше питаться строго по часам, небольшими порциями, 5-6 раз в день Больше белковой нежирной пищи (куриная грудка, рыба-треска, навага, камбала и т. п, творог, яйца) и овощи Сахар усиливает аппетит

Answer 2

Кушай капусты много-хоть кочанная, в любом виде, хоть пекинская, хоть морская капуста-всмысле, водоросли. это всё разбухнет в желудке-и он не будет подавать сигнал что кушать хочется.